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SOPHROLOGUE

Sophrologue, Fatima Korzaba est spécialiste en sophrologie caycédienne, une méthode basée sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit. Elle permet de développer une conscience harmonieuse et de vivre en paix.

La sophrologie caycédienne est une discipline

La sophrologie nécessite un entraînement, une pratique régulière. C’est pourquoi, elle propose des protocoles constitués d’exercices simples, agréables et accessibles à tous. C’est la répétition de ces exercices qui permet de transformer les somatisations négatives (tensions, stress, douleur, colère…) en somatisations positives (bien-être, détente, sérénité…). Le sophrologue caycédien apprend aux personnes  qu’il accompagne à optimiser leurs capacités, à s’adapter et à accéder à l’autonomie grâce à la pratique personnelle.

Une philosophie

Elle repose sur des principes humanistes et existentiels car elle s’intéresse à l’épanouissement de l’être humain : elle invite à être, être à soi-même, être avec les autres, être au monde. Elle invite l’homme à contacter ses propres ressources et ses propres valeurs existentielles : liberté,  responsabilité,  dignité… ce qui induit un changement de regard sur lui-même et sur le monde, un regard plus positif.

Un complément de thérapies 

La sophrologie caycédienne n’est pas une thérapie en soi mais elle elle peut être préventive en évitant les somatisations, préservant ainsi le capital santé. De ce fait, elle relève de l’hygiène de vie. Elle peut également atténuer, calmer ou régler certains troubles à composante psychosomatique : stress, douleurs, insomnies, asthme, hypertension, phobies, migraines, acouphènes …

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La sophrologie caycédienne est pédagogique

Le sophrologue  aide aussi bien l’enfant que  l’adolescent  à vivre  sereinement les différents stades de son développement. Il lui donne des outils pour apprendre à rester calme et attentif quand c’est nécessaire, à se concentrer, à avoir confiance en lui, à développer sa créativité… La sophrologie est préconisée en cas de : blocages scolaires, phobie de l’école, précocité intellectuelle, surefficience,  troubles du comportement, timidité, harcèlement, dyslexie…
Elle s’adresse également aux étudiants qui souhaitent se préparer efficacement aux examens.

La sophrologie caycédienne est apolitique et laïque.

Les outils de la sophrologie

Cette approche psychocorporelle (elle agit sur le corps et sur l’esprit) utilise différentes techniques :

La relaxation qui est une nécessité physiologique, pour détendre le corps et le mental.
Des exercices dynamiques pour évacuer les tensions physiques et émotionnelles permettant ainsi d’éviter les somatisations négatives.
Puis des exercices de respiration pour approfondir la détente, mettre à distance le négatif et se régénérer.
Et enfin des exercices de visualisation pour développer la pensée positive et activer l’optimisme.

Déroulement d’une séance de sophrologie :

L’accompagnement dure jusqu’à une dizaine de séances. L’entretien se fait en face à face dans le respect absolu de confidentialité. Vous choisissez la fréquence des séances et décidez de la fin de la cure quand vous estimez que vous avez atteint votre objectif.

La séance dure 60 minutes pour les adolescents et adultes (sauf la première séance qui peut durer jusqu’à 1h30).

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Sophrologie Pratique

J’ai pratiqué la sophrologie ludique pour enfants durant plusieurs années lorsque j’étais enseignante.
J’ interviens aujourd’hui dans les écoles dans le cadre des TAP (Temps d’Animation Péri-scolaire).
Je participe à la formation d’enseignants dans le cadre d’animations pédagogiques.
Je travaille en entreprise pour des programmes de gestion du stress.
J’anime des ateliers de sophrologie de groupe pour adultes et enfants.
Je suis aujourd’hui sophrologue à Nîmes et Sommières.